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Viagens longas, sejam elas realizadas de carro, ônibus ou avião, costumam frequentemente causar inchaço nas pernas e desconforto aos viajantes.
Esse edema é causado pela falta de movimentação e manutenção das pernas em posição pendente por longos períodos. É normal em viagens nos mantermos quase o tempo todo numa mesma posição.
Existem algumas medidas que podem ser tomadas para evitar, ou minimizar, a ocorrência desse inchaço nas suas próximas viagens.
Confira algumas dicas para evitar o inchaço nas pernas
• Use sempre roupas confortáveis e não apertadas;
• Sempre que possível, levante-se e faça pequenas caminhadas a cada hora de viagem;
• Quando estiver sentado na poltrona/banco do carro, movimente as pernas e pés: faça movimentos circulares com o tornozelo, empurre e puxe a ponta dos pés diversas vezes (como se estivesse pisando no acelerador de um carro) e dobre e estenda os joelhos frequentemente;
• Sempre que possível mude de posição e evite permanecer com as pernas cruzadas;
• Beba bastante líquido durante toda a viagem;
• Evite ingerir bebidas alcoólicas ou medicações sedativas para viajar pois podem causar • sonolência e impossibilitar que você se movimente na viagem;
• Use meias elásticas quando indicadas pelo seu cirurgião vascular;
Costuma ficar com as pernas inchadas nas suas viagens? Agenda uma consulta com a nossa cirurgiã vascular e se tudo estiver ok, é só aproveitar a viagem!
